생활건강/건강정보1 갱년기에 좋은 음식 알아보고 건강관리 해요! 갱년기에 좋은 음식 미리 체크하고 건강관리해요! 남녀 누구나 중장년의 시기가 되면 갱년기 기간을 지나게 되는데요. 갱년기 그냥 모르고 지나치는 경우도 있지만 여러 증상을 거쳐 힘들게 지내는 경우도 있습니다. 호르몬제를 복용하기도 하고, 갱년기 기능성식품을 섭취하기도 하고, 갱년기에 좋은 음식을 섭취 하기도 하면서 개인마다 극복하는 방법도 다양하겠는데요. 45세 이후에 서서히 오는 갱년기! 갱년기에 좋은 음식 알아보고 미리 건강관리해요. 갱년기에 좋은 음식 1. 칼슘이 풍부한 음식 갱년기에는 골밀도가 현저히 감소 하여 골다공증이 올 수 있기 때문에 칼슘 섭취가 중요합니다. 우유, 치즈, 요거트, 녹색채소, 두부등이 칼슘 섭취에 좋습니다. 2. 식이 섬유가 풍부한 음식 변비 예방과 대사 활동을 활발하게 하기.. 2023. 5. 29. 이전 1 다음
